Kekuatan Mindfulness terletak pada kemampuannya untuk membawa kita sepenuhnya ke masa kini, mengamati pikiran dan perasaan tanpa menghakimi. Ini adalah praktik kesadaran penuh, yang berarti hadir sepenuhnya dalam setiap momen. Dengan memfokuskan perhatian pada napas atau sensasi tubuh, kita menciptakan jarak yang sehat antara diri kita dan rasa sakit emosional yang telah lama bersarang di […]